HashigoFitnessへようこそ! 筋トレをとおして健康な人生をおくろう!

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Takasaki no taka ha hashigodaca

  • 2021-02-28

バーベルカールのやり方 | 上腕二頭筋が超絶パンプ!

太くて逞しい腕になりたいなら上腕二頭筋を鍛えると効果的です。   上腕二頭筋はバーベルカールで鍛えることができます。   とはいえ、     バーベルカールのやり方を詳しく知りたい 上腕二頭筋に効かせるポイントを知りたい     といった疑問もありますよね。   今回の記事では、バーベルカールのやり方やポイントについて徹底的に解説します。 […]

  • 2021-02-27

60代からの筋トレの始め方 | 何歳になっても筋肉は成長する!

人生100年時代、人生を健康で明るく過ごすために筋力トレーニングをおこなうことは非常に大切になってきます。   高齢者こそ筋トレをおこなうべき時代です。   とはいえ、     今まで筋トレをしたことがないからやり方が分からない 具体的にどんなことをやればいいのか知りたい     といった疑問もありますよね。   今回の記事では、高齢にな […]

  • 2021-02-21

高齢者こそ筋トレをやるべき理由 | 何歳になっても筋肉は鍛えられる!

最近運動してますか?   最近「人生100年時代」という言葉を耳にすることが多くなってきましたが、体を動かさずにダラダラと過ごしていると明るい未来はやってきませんよ。   医療の発達や衣食住の環境の改善によって、長く生きられるようになったとしても元気で暮らしていけなければ意味がありません。   人生100年を最期まで明るく過ごすために一番いい方法。   それ […]

  • 2021-02-14

オープンスタンススクワットのやり方 | 内転筋を鍛えよう!

オープンスタンススクワットは通常のスクワットよりも脚を広く開いておこなうスクワットです。   ワイドスクワット、ワイドスタンススクワットとも言われますね。   オープンスタンススクワットは太ももの内側をより強く鍛えることができます。   とはいえ、     オープンスタンススクワットの詳しいやり方が知りたい オープンスタンススクワットの効果のあがるコツを知り […]

  • 2021-02-13

クローズグリップラットプルダウンのやり方 | 背中の厚みを出そう!

クローズグリップラットプルダウンはこのようなアタッチメントを使っておこなうラットプルダウンです。   Vバー MAGグリップ   背中の厚みが出るトレーニング種目になります。   とはいえ、     クローズグリップラットプルダウンの詳しいやり方が知りたい 背中に効かせるためのポイントを知りたい   といった疑問もありますよね。   今回 […]

  • 2021-02-07

Lastyle(ラスタイル)パーソナルジムの口コミ・レビュー|池袋・新宿・心斎橋ならココ!

Lastyle(ラスタイル)はボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングジムです。   ボクシングって脂肪燃焼効果が高いから一時期ボクササイズって流行ってましたよね。   とはいえ、     ラスタイルの実際の利用者の口コミってどうなんだろう? メリットやデメリットも知りたいな ラスタイルの料金設定は?   といった疑問もありますよね。   今回 […]

  • 2021-02-06

バーベルショルダープレスのやり方 | 三角筋の前部が劇的パンプ!

バーベルショルダープレスをすると、肩の前側を鍛えることができます。   とはいえ、     バーベルショルダープレスのやり方が分からない 上手くやるためのコツを知りたい   といった疑問もありますよね。   今回の記事では、バーベルショルダープレスの基本的なやり方とポイントについて解説をします。   この記事を書いているのは、筋トレ歴3年の元体育教 […]

  • 2021-02-05

ポッコリお腹を3つのメニューで簡単解消! | 継続のコツも教えます

30代40代になってくると気になるポッコリお腹。   どうにかしてこのポッコリお腹を解消したいですよね。   とはいえ、     どうやったらポッコリお腹を解消できるのかな? 走ったり筋トレしたり、きつい運動が必要なのかな? 運動を続けられるかな?     といった疑問もありますよね。   今回の記事では、ポッコリをお腹を解消するための簡 […]

  • 2021-01-31

バーベルスクワットのやり方 | 隙のない脚づくりをしよう!

「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」は言わずと知れた筋力トレーニングのBIG3と言われる種目です。   とりわけ「スクワット」は脚の筋力強化のみならずバランスよく全身の筋力を鍛えることができる種目です。   とはいえ、     スクワットのやり方をも少し詳しく知りたい スクワットで脚を鍛えるコツが知りたい   という疑問もありますよね。   […]

  • 2021-01-30

Kenzパーソナルトレーニングジムの口コミ・レビュー|赤坂・新宿・渋谷でキレイになれる!

Kenz(ケンズ)は「痩せる」ではなく、「楽しく美しくなれる」をコンセプトにしたパーソナルトレーニングジムです。   テレビや雑誌でも取り上げられてますよね。   とはいえ、     Kenz(ケンズ)利用者の口コミやSNS上の評判って実際にどうなんだろう? メリットやデメリットも知りたいな Kenzの料金設定は?     といった疑問もありますよ […]

  • 2021-01-17

サイドレイズのやり方 | 肩メロンを大きく育てよう!

肩の筋肉を鍛えるときれいな逆三角形の身体になります。   サイドレイズは肩の筋肉を鍛える一番オーソドックスな種目です。   とはいえ、     サイドレイズってどうやればうまく肩を鍛えられるの? サイドレイズのポイントが知りたいな。     といった疑問もありますよね。   今回の記事では、サイドレイズのやり方を徹底解説します。 &nbs […]

  • 2021-01-10

【無料体験あり】Kimiオンラインフィットネスの口コミ・レビュー | 業界最安値です

オンラインパーソナルトレーニングのKimiはLINEのやり取りを通して個別指導をしてもらえる業界最安値のサービスです。   とはいえ、     Kimiオンラインフィットネスの口コミが気になるなぁ 失敗はしたくないから事前にしっかりと見極めたい!   といった疑問もありますよね。   そこでこの記事では、Kimiオンラインフィットネスのメリット・デメリットな […]

  • 2021-01-09
  • 2021-01-09

ラットプルダウンのやり方 | 背中を鍛えて逆三角形の身体になろう!

憧れの逆三角形体型を手に入れたいですか?   背中の筋肉を鍛えると、逆三角形の身体になります。   ジムで背中を鍛えるマシンといえば、ラットプルダウンです。   とはいえ、     「ラットプルダウンのきちんとしたやり方が分からないな。ラットプルダウンをやる時のコツってあるのかな?」   といった疑問もありますよね。   今回の記事では、 […]

  • 2021-01-05
  • 2021-01-07

【悲報】知識不足では痩せません | 努力をムダにしない痩せる知識の学び方

ダイエットが成功しない人「頑張ってダイエットしているのにぜんぜん痩せないな。運動も食事制限もしているのになぜ?。。。何度やってもリバウンドしてしまう。もうどうすればいいか分からない!」   こういった疑問にお答えします。   今回の記事では、ダイエットに必要な知識を身につける方法を解説します。   この記事を書いているのは、筋トレ歴3年の元体育教師です。   […]

  • 2021-01-04
  • 2021-01-30

アレスコ(ALESCO)の口コミ・レビュー|名古屋のパーソナルならアレスコ

名古屋のパーソナルトレーニングといえばアレスコ(ALESCO)。   アレスコといえば、「駅ちか」「お値打ち価格」「リバウンド保証付き」と魅力的な特徴がたくさん。   とはいえ、   アレスコのネット上の口コミが知りたい アレスコのメリットやデメリットが知りたい 詳しい料金設定は?     といった疑問もありますよね。   そういった疑問 […]