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背中のトレーニング

  • 2021-02-13

クローズグリップラットプルダウンのやり方 | 背中の厚みを出そう!

クローズグリップラットプルダウンはこのようなアタッチメントを使っておこなうラットプルダウンです。   Vバー MAGグリップ   背中の厚みが出るトレーニング種目になります。   とはいえ、     クローズグリップラットプルダウンの詳しいやり方が知りたい 背中に効かせるためのポイントを知りたい   といった疑問もありますよね。   今回 […]

  • 2021-01-09
  • 2021-01-09

ラットプルダウンのやり方 | 背中を鍛えて逆三角形の身体になろう!

憧れの逆三角形体型を手に入れたいですか?   背中の筋肉を鍛えると、逆三角形の身体になります。   ジムで背中を鍛えるマシンといえば、ラットプルダウンです。   とはいえ、     「ラットプルダウンのきちんとしたやり方が分からないな。ラットプルダウンをやる時のコツってあるのかな?」   といった疑問もありますよね。   今回の記事では、 […]

  • 2020-11-08
  • 2021-01-09

懸垂(チンニング)のやり方 | 1回もできない人の練習方法

背中の広がりをつけて、逆三角形の体になりたい人。   「背中を効果的に鍛えられるメニューが知りたい」 「どうやっておこなえば効果的に鍛えられるか知りたい」 「鍛えるコツを知りたい」   今回の記事では、背中全体の筋肉を効果的に鍛えられる「懸垂(チンニング)」について詳しく解説します。   この記事を書いているのは、筋トレ歴3年の元体育教師です。 これまでのトレーニング […]