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脚のトレーニング

  • 2021-02-14

オープンスタンススクワットのやり方 | 内転筋を鍛えよう!

オープンスタンススクワットは通常のスクワットよりも脚を広く開いておこなうスクワットです。   ワイドスクワット、ワイドスタンススクワットとも言われますね。   オープンスタンススクワットは太ももの内側をより強く鍛えることができます。   とはいえ、     オープンスタンススクワットの詳しいやり方が知りたい オープンスタンススクワットの効果のあがるコツを知り […]

  • 2021-01-31

バーベルスクワットのやり方 | 隙のない脚づくりをしよう!

「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」は言わずと知れた筋力トレーニングのBIG3と言われる種目です。   とりわけ「スクワット」は脚の筋力強化のみならずバランスよく全身の筋力を鍛えることができる種目です。   とはいえ、     スクワットのやり方をも少し詳しく知りたい スクワットで脚を鍛えるコツが知りたい   という疑問もありますよね。   […]

  • 2020-07-12
  • 2020-08-12

ハムストリングを鍛えよう! | トレーニングメニュー紹介!

『ハムストリング』 太ももの裏側の筋肉群の総称です。 ハムストリングを鍛えたいけれどどのようなトレーニングをおこなえばいいのかわからない人のために今回の記事では、ハムストリングを鍛えるためのおすすめメニューを紹介します。 ハムストリングを鍛えるトレーニングメニュー   スクワット 下半身トレーニングの王道のスクワットですが、フォームによって鍛えられる筋肉が変わってきます。 ハムストリング […]