何をやってもダイエットが成功しません
ダイエットの秘訣が知りたい
今回は、ダイエットの秘訣をこっそりと教えます。
ダイエットの秘訣
ズバリ、ダイエットの秘訣は次の２つ
- ダイエットの本を読む
- それを実行する
以上です。
え～それだけ？って思いましたか？
実はそれだけなんです。
でね、ちょっと考えてみてください。
ダイエット成功の秘訣は、本屋さんもしくはあなたの部屋の本棚にずら～っと並んでいる本にしっかりと書いてあります。
しかし、
あなたは、その本を隅から隅まできちんと読んだことがありますか？
何度も読み直しながら、本に書かれていることをしっかりと実行したことがありますか？
ダイエットの秘訣を知りたがる人はみんな、一人の例外もなく以上の２つをできていません。
逆に、成功している人は、コツコツとしっかりと実行しています。
違いはこれだけなんですね。
耳の痛い話ですが、これが事実ですよね。
そういった意味で、次の２つを意識して取り組むことが、秘訣を実行する秘訣になります。
- 姿勢を整える
- 結果を急がない
姿勢を整える
この場合の姿勢とは、背筋を伸ばすとかそういった意味ではありません。
ダイエットに取り組む姿勢ですね。
心の姿勢と言ってもいいかもしれません。
まず、ダイエット本を隅から隅まで読むということに対して、どう思いましたか？
「面倒くさい」「読むことに意味があるの？」「読んだら痩せるの？」「そんな時間がない」とかとか思ってませんか？
その姿勢がダメ！
ダイエットが成功しない一番の原因は「人の話を聞かない」これにつきます。
素直に、謙虚に人の話を聞いてまずは実行する姿勢を大切にしましょう。
必ずうまくいきます。
。。
。。
。。
。。
。。
。。。今、本当？とか思った？。。。それがダメ！
素直、謙虚です！
結果を急がない
ダイエットは長期戦です。
間違いなく長期戦。
だから結果を急いではダメ！
結果を急ぐから、「効果ないじゃん」となって長続きしなくなります。
さて、簡単な計算です。
体脂肪を1kg減らそうとしたら、7200kcalを消費する必要があります。
ジョギング21km（ハーフマラソンの距離）走ったときの消費カロリーが、約1000kcalです。
すぐに痩せると思いますか？
実際にはそんな単純な計算ではないのですが、ダイエットは食事管理と運動を長期的に実践する必要があります。
このあたりも、しっかりと本を読んで知識を身につけましょう。
そして、結果を急がずじっくりと取り組む姿勢が大切です。
ダイエットが成功しない人「頑張ってダイエットしているのにぜんぜん痩せないな。運動も食事制限もしているのになぜ?。。。何度やってもリバウンドしてしまう。もうどうすればいいか分からない！」 こういった疑問にお答[…]
まとめ
今回は、ダイエットの秘訣についてのお話でした。
秘訣というと「楽（らく）」というイメージがあるかもしれません。
そういった意味でいうと、ダイエットには秘訣はありません。
楽してダイエットはできません。
しかし、ダイエットを楽しむことはできます。
成功したときのことを思い浮かべてウキウキした気持ちで、本を読み、実行する。
そうすればきっと成功に近づけるはずです。
ダイエットしている時間も、人生の一部なのだから、人生を楽しむ姿勢を忘れずに頑張りましょう。
おわり。
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