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ダイエットの秘訣

ダイエットの秘訣とは?|姿勢を整えればダイエットは成功に近づく

ダイエットの秘訣
 
どうやってダイエットすればいいか分かりません
何をやってもダイエットが成功しません
ダイエットの秘訣が知りたい

今回は、ダイエットの秘訣をこっそりと教えます。

 

ダイエットの秘訣

ズバリ、ダイエットの秘訣は次の2つ

  • ダイエットの本を読む
  • それを実行する

以上です。

え~それだけ?って思いましたか?

実はそれだけなんです。

でね、ちょっと考えてみてください。

ダイエット成功の秘訣は、本屋さんもしくはあなたの部屋の本棚にずら~っと並んでいる本にしっかりと書いてあります。

しかし、

あなたは、その本を隅から隅まできちんと読んだことがありますか?

何度も読み直しながら、本に書かれていることをしっかりと実行したことがありますか?

ダイエットの秘訣を知りたがる人はみんな、一人の例外もなく以上の2つをできていません。

逆に、成功している人は、コツコツとしっかりと実行しています。

違いはこれだけなんですね。

耳の痛い話ですが、これが事実ですよね。

そういった意味で、次の2つを意識して取り組むことが、秘訣を実行する秘訣になります。

  • 姿勢を整える
  • 結果を急がない

姿勢を整える

この場合の姿勢とは、背筋を伸ばすとかそういった意味ではありません。

ダイエットに取り組む姿勢ですね。

心の姿勢と言ってもいいかもしれません。

まず、ダイエット本を隅から隅まで読むということに対して、どう思いましたか?

「面倒くさい」「読むことに意味があるの?」「読んだら痩せるの?」「そんな時間がない」とかとか思ってませんか?

その姿勢がダメ!

ダイエットが成功しない一番の原因は「人の話を聞かない」これにつきます。

素直に、謙虚に人の話を聞いてまずは実行する姿勢を大切にしましょう。

必ずうまくいきます。

。。

。。

。。

。。

。。

。。。今、本当?とか思った?。。。それがダメ!

素直、謙虚です!

結果を急がない

ダイエットは長期戦です。

間違いなく長期戦。

だから結果を急いではダメ!

結果を急ぐから、「効果ないじゃん」となって長続きしなくなります。

さて、簡単な計算です。

体脂肪を1kg減らそうとしたら、7200kcalを消費する必要があります。

ジョギング21km(ハーフマラソンの距離)走ったときの消費カロリーが、約1000kcalです。

すぐに痩せると思いますか?

実際にはそんな単純な計算ではないのですが、ダイエットは食事管理と運動を長期的に実践する必要があります。

このあたりも、しっかりと本を読んで知識を身につけましょう。

そして、結果を急がずじっくりと取り組む姿勢が大切です。

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まとめ

今回は、ダイエットの秘訣についてのお話でした。

秘訣というと「楽(らく)」というイメージがあるかもしれません。

そういった意味でいうと、ダイエットには秘訣はありません。

楽してダイエットはできません。

しかし、ダイエットを楽しむことはできます。

成功したときのことを思い浮かべてウキウキした気持ちで、本を読み、実行する。

そうすればきっと成功に近づけるはずです。

ダイエットしている時間も、人生の一部なのだから、人生を楽しむ姿勢を忘れずに頑張りましょう。

おわり。


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