男らしい逆三角形のフォルムに欠かせない三角筋。
三角筋は前部・中部・後部の3つの部位に分かれますが、後部を鍛えるのはなかなか難しくて前部・中部に比べて後部が小さい人はかなりの割合でいます。
この記事では三角筋後部に効く筋トレ種目4つを紹介します。
三角筋後部に効く種目4選
１．サイドライイングリアレイズ
山本義徳先生の解説動画
２．インクラインリアレイズ
３．インクラインローイング
４．インクライン振り子
JINさんの解説動画
2～４の種目はJINさんが解説してますがこれも山本義徳先生に教わった種目とのことですね。
山本先生は他の動画でもトレーニング種目だけでなく栄養面などについてもわかり易く解説されていますので非常に参考になります。
三角筋後部についてはこれだけやっておけば間違いないという4種目です。
まずは3ヶ月この4種目をやってみてください、必ず効果を実感できると思います。