HashigoFitnessへようこそ! 筋トレをとおして健康な人生をおくろう!
  • 2021-12-16
  • 2021-12-16

Ucomx Airwings G56の口コミ・レビュー|開放型イヤホン、コスパ最高!

Ucomx Airwings G56を買おうかなと考えている人。   Ucomx Airwings G56のレビューが見たい Ucomx Airwings G56は買い?買わない方がいい? といった疑問があると思います。 今回の記事では、Ucomx Airwings G56を半年ほど使用した僕が、それらの疑問にお答えします。 リンク Ucomx Airwings G56の口コミ・レビュー まずはじ […]

  • 2021-12-16
  • 2021-12-16

サムライ アクアマリン フレグランスミストのレビュー|SAMURAI AQUAMARINE

Amazonでコスパ №1のボディミスト「サムライ アクアマリン フレグランスミスト SAMURAI AQUAMARINE 」 僕も最近買って使ってみました。 今回はその「サムライ アクアマリン フレグランスミスト」のレビューをします。 リンク サムライ アクアマリン フレグランスミストのレビュー サムライ アクアマリン フレグランスミスト   150lm 1日2~3プッシュして9ヶ月く […]

  • 2021-12-04
  • 2021-12-16

フェルナンダ フレグランスボディミスト ルーズソーラーのレビュー

数年前に雑誌で紹介されて人気となった「フェルナンダ フレグランスボディミスト ルーズソーラー」 僕も、当時流行りに乗っかって購入して以来、使い続けています。 今回はその「フェルナンダ フレグランスボディミスト ルーズソーラー」のレビューをします。 リンク フェルナンダ フレグランスボディミスト ルーズソーラーのレビュー フェルナンダ フレグランスボディミスト 50lm 1日2~3プッシュして3ヶ月 […]

  • 2021-12-04
  • 2022-07-17

食べ過ぎて後悔しそれがストレスでまた食べる無限ループからの脱出

  食べ過ぎて後悔して、それがストレスになってまた食べてしまいます 食べることを我慢するとそれもストレスになってまた食べてしまいます どうすればいいですか? 先日このような相談を頂きました。 なるほど、どうやってもストレスが溜って食べ過ぎの原因になってしまう無限ループに陥っているわけです。 今回はこの無限ループから脱出する方法を解説します。 食べたいから食べていることに気づく 無限ループにハマって […]

  • 2021-11-26
  • 2022-07-17

身長161cm、体重41kgは痩せているか?|瘦せの基準/判断のしかた

  私は身長161cmで体重41kgなのですが痩せているでしょうか? 自分が痩せているのかどうか、どういう基準で判断すればいいのかってじつはよく分からないですよね。 今回の記事では、自分が痩せているのかを判断する方法などについて解説をします。 身長161cm、体重41kgは痩せているか? 結論:身長161cm、体重41kgは痩せています。 それは、BMI規格で痩せすぎの判定となるからです。 一般的 […]

  • 2021-11-09

筋トレなしでも痩せることはできるか?|なぜ筋トレを勧めるのか?

ダイエット系のサイトを見ると、ほとんどのサイトで「ダイエットには筋トレを取り入れるといい」と書いてあります。 とはいえ、   正直筋トレなんかしたくない、筋トレなしでも痩せることはできないのでしょうか? という意見もあると思います。 今回の記事では、筋トレなしでも痩せられるかについて解説したいと思います。 筋トレなしでも痩せることはできる 筋トレなしでも痩せることはできる 体重の増減は、日々の生活 […]

  • 2021-11-08
  • 2021-11-08

中学生だからと言ってオーバーカロリーを意識し過ぎなくてもいい

yahoo!知恵袋を眺めていると、中学生からのダイエットに関するこんな質問がありました。   中学生はオーバーカロリーでしっかりと成長しなければいけないといいますが、太っている場合はどうすればいいのでしょうか? なるほど、自分が太っていて悩んでいるときに、中学生だから今はいっぱい食べて成長しなければいけないんだよと言われればどうすればいいか分からなくなってしまいますよね。 今回の記事では、このこと […]

  • 2021-11-06
  • 2021-11-06

ダイエット中にベストポットでごはんを炊いてはいけない3つの理由

先日こんなツイートをしました。 土鍋ご飯 ヤバい 美味すぎるめちゃくちゃご飯があまいそりゃみんな土鍋ご飯土鍋ご飯言うわけやわ pic.twitter.com/BjCLkyOz1G — はしご@筋トレブロガー (@Hashigo19) November 6, 2021 これ、ベストポットで炊いたのですが、そのご飯が美味しすぎて炊飯器を捨ててしまおうかと思ったほどでした。 しかし、僕は今減 […]

  • 2021-11-06
  • 2021-11-06

空腹を我慢する方法|素焼きナッツとプロテインで空腹コントロール

ダイエット中は間食を我慢してカロリーコントロールをしなければいけません。 とはいえ、   お腹が減って我慢ができない どうしても何か食べたくなる 空腹を我慢する方法が知りたい といった悩みはつきものですよね。 今回は、ダイエット中の空腹を我慢する方法を紹介します。 実際に私が実践している方法ですので、参考になるかと思います。 空腹を我慢する方法   僕が実践している空腹を我慢する方法はこ […]

  • 2021-10-30
  • 2021-10-30

失敗しても悩まなくていい | アドラー心理学「正の注目」

  また今日も仕事で失敗しちゃった。。。 お客さんや上司を怒らせてしまった。。。 同期のあいつは出世してるのに。。。俺はダメだ。。 仕事がうまくいかなくて、こういう風に悩むことってありますよね。 今回はアドラー心理学の考え方を使って、仕事で失敗しても悩まない方法を解説します。   できていることに注目する 仕事で失敗したときに悩まない方法は、 できていることに注目すること  例えば、 計 […]

  • 2021-10-23

先延ばしにすると食欲は小さくなる|食欲コントロールのテクニック

明日やろうはバカ野郎 「明日は何が起こるかわからない。後で後悔しないために先延ばしせずに今すぐやることが大切だ!」という言葉。 しかし、食べることに関してはそうはいかない。 後悔しないために食べた結果が、後々の後悔へとつながるのだ。 今回は、食べることを先延ばしにするというお話です。     先延ばしにすると食欲は小さくなる 海外でこんな調査結果があります。 「今は我慢だ」と意 […]

  • 2021-10-20

腹八分目で自分をコントロールする | 腹八分目を楽しむコツ

  食べることが楽しい 大盛無料だったら大盛にしないと損した気分になる お腹いっぱい食べることが至福の喜びです   分かります、分かりますが、こうした生活を続けることはあまりよくないということも分かっています。 今回の記事は、腹八分目についてのお話です。 腹いっぱいのデメリット 好きなものを好きな時に好きなだけ食べる。 これはこれで幸せなことではありますが、食べ過ぎはよくありません。 食 […]

  • 2021-10-17

痩せたら人生が楽しくなる3つの理由 | 量より質の人生にしよう

  太っていることをいじられることがストレスだ いつも体型をバカにされているようで楽しくない 痩せたら人生楽しくなるのかな? 今回は、「痩せたら人生は楽しくなるのか」をテーマに僕の考えをまとめました。 同じような悩みの解決のヒントになれば嬉しいです。 痩せると人生楽しくなる 結論:痩せると人生楽しくなります。 理由は3つ 自分に自信が持てる 活動的になれる 食事が100倍楽しくなる   […]

  • 2021-10-08
  • 2021-10-08

ミスしても自分にやさしくすると成長できます | 冷静に反省できる

  また、仕事でやらかしてしまってホントに俺ってダメな奴 何度も同じミスをしてしまう俺ってダメだよな 俺のミスでみんなにも迷惑かけてるし自己嫌悪。。   こういう悩みって結構ありますよね。 今回は、ミスしたときに自分にやさしくすると成長できるよっていう話です。   自分にやさしくすると成長できる ミスしたときに、自分にやさしくすると成長できる。 その理由は、 ミスした自分にやさ […]

  • 2021-10-03
  • 2021-10-08

ダイエットに終わりがあると考えている人はリバウンドします

  頑張ってダイエットしてもいつもリバウンドしてしまう つらいダイエットを何度も繰り返したくない リバウンドしないダイエットの方法が知りたい ダイエットにはこういった悩みがつきものですよね。 こういった悩みを抱えている人は、「ダイエット=やせること」と考えている人が多いのです。 そして、ダイエットをやせることと考えている人はダイエットに失敗する可能性がとても高いと言えます。 今回は、ダイエットで陥 […]