Lastyle（ラスタイル）はボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングジムです。
ボクシングって脂肪燃焼効果が高いから一時期ボクササイズって流行ってましたよね。
とはいえ、
メリットやデメリットも知りたいな
ラスタイルの料金設定は？
といった疑問もありますよね。
今回の記事では、そういった疑問点に関して徹底的に解説します。
この記事を書いているのは、筋トレ歴3年の元体育教師です。
数々のオンラインフィットネスの体験や実際の運動指導などの経験をもとに解説します。
Lastyle（ラスタイル）の特徴とメリット
ラスタイルの他店とは違う特徴とメリットはこちら
- 90分のセッションで脂肪を完全燃焼
- メリハリのあるプロポーションを実現
- 魅力のトレーナー陣
順番に説明しますね。
90分のセッションで脂肪を完全燃焼
ラスタイルは90分のセッションの中で、筋力トレーニングとボクシング、有酸素運動をおこなうことでとても効率的に脂肪を燃焼させてくれます。
ちょっと専門的な話をすると、人の身体はまず糖質をエネルギー源として使うんですね、糖質を使い切ると次に脂肪を使って体を動かします。
有酸素運動って脂肪を燃焼させてくれるって言いますが、実は前半は糖質を消費しているだけで後半になってようやく脂肪が消費されるんですね。
更に言うと、糖質は有酸素のような持久的な運動よりも筋トレのような瞬発的な筋肉活動のほうが消費量が多いんです。
つまり、ラスタイルのセッションのように、はじめに筋トレで糖質をしっかりと消費してから有酸素運動をすることで、より効率よく脂肪を消費することができるというわけです。
また、ボクシングは激しい全身運動をするのでEPOC効果というものが発揮されます。
EPOC効果とは運動のあとの数時間、通常よりも消費エネルギーが増える効果です。
EPOC効果については『筋トレと有酸素運動どっちを先にする？ ｜ EPOCの効果とは？』の記事で解説しているので、参考にしてください。
筋トレで糖質を消費して、ボクシングで消費エネルギーをアップさせ、有酸素運動で脂肪を燃焼させる理にかなったトレーニング内容になっています。
メリハリのあるプロポーションを実現
公式ページに紹介されているビフォーアフターの写真です。
出典：Lastyle公式ページ
この写真から分かることは、メリハリのあるプロポーションに仕上がっているということです。
パーソナルトレーニングジムの中には、すごく厳しい糖質制限をすることで体重を落とすというところがあります。
厳しい食事制限で体重だけを落とすと、メリハリのあるプロポーションにはなりません。
体重だけを落とすと、お尻や背中の肉もなくなって「くびれ」のないただ細いだけの身体になってしまいます。
必要なところの筋肉を鍛えて、正しいボディメイキングをすることでメリハリのあるプロポーションが手に入ります。
魅力のトレーナー陣
ラスタイルのトレーナー陣は「元プロボクサー」「元オリンピック選手」「ボディコンテスト入賞者」など素晴らしい経歴の人たちがそろっています。
その方たち全員がフィットネス大国アメリカの国際資格を取得して指導にあたっています。
大事な点は、全員が最新のフィットネス情報、知識を得るためにアメリカの国際資格を取得しているという点ですね。
経歴がすごいからと言って必ずしも素晴らしい指導者ではありませんが、経歴プラス正しい指導知識があることは、幅広い指導方法につながると考えます。
インスタの公式アカウント
ラスタイルは公式のインスタアカウントがあります。
インスタで日々のトレーニング風景などがアップされているので、生の雰囲気を感じてください。
Lastyle（ラスタイル）のデメリット
ラスタイルのデメリットはこちら
- 店舗数が少ない
- 広告などの露出が少ない
店舗数が少ない
ラスタイルの店舗は
- 池袋東口本店（東京）
- 新宿西口店（東京）
- 新宿西口2号店（東京）
- 心斎橋店（大阪）
の4店舗のみ
近くに無いという方は通いづらいですね。
広告などの露出が少ない
大手のパーソナルジムほど雑誌やTVなどでの露出が少ないのでそういった点で信用ができるのか不安になる方もいるかもしれませんね。
ただ、たくさんのモデルさんたちにも通っている実績があるのでその界隈では信頼のあるジムとの認識で安心していいと思います。
Lastyle（ラスタイル）のネット上での口コミ・評判
ラスタイルの悪い口コミ
今のところラスタイルの悪い口コミを見つけることができませんでした。
見つけ次第更新しますね。
ラスタイルの良い口コミ
トレーナー全員が有資格者の方達なので、分からないことを質問しても丁寧に且つ的確なアドバイスを頂けるので、既に自分の身になって食事コントロールもできています。
私はただ痩せたいだけではなく、今後普段の生活に戻った後もリバウンドしない体作りと知識を得たくてジムを探していましたが、ラスタイルさんがまさに私の探していたジムでした。
開始から－6kg減でとても順調です。
駅からも通いやすく、設備も綺麗です。
キックボクシングが導入されているのもほかのジムにはない魅力の1つです。
私はラスタイルさんに入会してほんとによかったです！お勧め致します(^^)
出典：google
こちらにお世話になり、ちゃんとした食事の取り方や筋トレのやり方を教えてもらい、管理してもらうことでやっと正しい体の絞り方がわかり結果も出てきました。
トレーナーさんもとても気さくで優しく、ボクササイズも楽しいです！痩せるし強くなれる、とてもありがたいジムです。
出典：google
教えて貰うことを実践出来るか、凄く不安だったのですが、初めて見学した時にあっさりと大丈夫！と即答して頂き、申し込みしました。
全てのトレーナーさんが資格を持ってやられているのも決め手でした。
実際、50歳オーバーの私でもこなせるトレーニング、どんな質問にもわかりやすく答えてくれる、褒めて伸ばしてくれる（笑）ので順調に目標に近づいています。
歳だからって諦めなくて良かったです。
設備も綺麗ですし、こちらにお願いして本当に良かったです。
出典：google
Lastyle（ラスタイル）の料金設定
無料カウンセリング
60分間の無料カウンセリングが受けられます。
現在の身体の状態やトレーニングの目的などをヒアリングして、トレーニングや食事の組立て方を提案してくれます。
これだけでも、間違いなく有料級のサービスですね。
体験トレーニング
8,000円で無料カウンセリングに加えて60分の体験トレーニングを受けることができます。
実際の筋力トレーニングやボクシングを体験できるので、よりラスタイルの雰囲気がつかめると思います。
毎月先着10名までは、3,000円で体験トレーニングを受けることができますよ。
ラスタイルの料金設定
16回コースをベースに、メンテナンスなしのお手軽コースと週2回のパーソナルトレーニングをおこなうがっつりコースが準備されています。
その他、時間がない人のための60分トレーニングコースや状況に合わせた柔軟なプランを提案してくれるようです。
このあたりは、カウンセリング時にしっかりと相談してみてください。
まとめ
今回の記事のまとめです。
- Lastyle（ラスタイル）の特徴とメリット
- Lastyle（ラスタイル）のデメリット
- Lastyle（ラスタイル）のネット上での口コミや評判
- Lastyle（ラスタイル）の料金設定
いかがだったでしょうか。
ラスタイルを僕の目から見た印象は、理にかなったトレーニング内容で確実に脂肪を燃焼させて、尚且つしっかりとしたボディメイキングを実施してくれる信頼のおけるパーソナルジムです。
必要最低限の設備と少数精鋭のスタッフでの運営によって、値段も最安値ちかくまで抑えられているのも好感が持てます。
とはいえ、最終的には自分にあっているかどうかなので、実際にカウンセリングなどで雰囲気を感じて決めるのがいいと思います。
今回の記事が参考になれば幸いです。