うつ病

• 2025-04-09
• 2025-04-05

【アドラー心理学】「なんで？」より「なんのため？」目的論で人間関係や悩みが軽くなる！

　 「どうして私はいつもこうなんだろう…」 「あの時あんなことがあったから、今も引きずってるんだ…」 あなたは、自分の行動や感情の原因を過去の出来事や経験に求めていませんか？ もちろん、過去の経験が私たちに影響を与えることは事実です。 しかし、アドラー心理学では、少し違った視点を提供しています。 それが「目的論」という考え方です。 今回は、アドラー心理学のキホンである「目的論」について解説していき […]

• 2025-04-01

【心の不調に】筋トレがうつ病予防・改善に効果的な理由とは？幸せホルモンを増やしメンタルヘルスを向上させるメカニズムを解説

　 「最近、なんだか気分が落ち込みがち…」 「もしかして、うつ病かも？でも、どうしたらいいんだろう…」 「運動が良いとは聞くけれど、具体的にどんな効果があるの？」 そんな風に感じている方はいませんか？ 現代社会では、ストレスや環境の変化など、様々な要因で心のバランスを崩してしまうことがあります。 うつ病は特別な病気ではなく、誰にでも起こりうる身近な問題です。 実は、筋力トレーニング（筋トレ）が、う […]