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アドラー心理学

  • 2022-02-12

すべての悩みは対人関係の悩みである|アルフレッド・アドラー

すべての悩みは対人関係の悩みである すべての悩みは対人関係の悩みである 「すべての悩みは対人関係の悩みである」は、アドラー心理学の根底に流れる概念です。 どのような悩みもその背景には対人関係が存在しているという考えです。 悩みの種類は様々あります。 恋愛 学校 職場 お金 家庭 友人 健康 将来 仕事 自分自身のこと 価値観などの問題 これらの悩みにも、すべて背景には対人関係が存在します。 例えば […]

  • 2021-12-04
  • 2021-12-04

食べ過ぎて後悔しそれがストレスでまた食べる無限ループからの脱出

  食べ過ぎて後悔して、それがストレスになってまた食べてしまいます 食べることを我慢するとそれもストレスになってまた食べてしまいます どうすればいいですか? 先日このような相談を頂きました。 なるほど、どうやってもストレスが溜って食べ過ぎの原因になってしまう無限ループに陥っているわけです。 今回はこの無限ループから脱出する方法を解説します。 食べたいから食べていることに気づく 無限ループにハマって […]

  • 2021-10-30
  • 2021-10-30

失敗しても悩まなくていい | アドラー心理学「正の注目」

  また今日も仕事で失敗しちゃった。。。 お客さんや上司を怒らせてしまった。。。 同期のあいつは出世してるのに。。。俺はダメだ。。 仕事がうまくいかなくて、こういう風に悩むことってありますよね。 今回はアドラー心理学の考え方を使って、仕事で失敗しても悩まない方法を解説します。   できていることに注目する 仕事で失敗したときに悩まない方法は、 できていることに注目すること  例えば、 計 […]

  • 2021-10-08
  • 2021-10-08

ミスしても自分にやさしくすると成長できます | 冷静に反省できる

  また、仕事でやらかしてしまってホントに俺ってダメな奴 何度も同じミスをしてしまう俺ってダメだよな 俺のミスでみんなにも迷惑かけてるし自己嫌悪。。   こういう悩みって結構ありますよね。 今回は、ミスしたときに自分にやさしくすると成長できるよっていう話です。   自分にやさしくすると成長できる ミスしたときに、自分にやさしくすると成長できる。 その理由は、 ミスした自分にやさ […]

  • 2021-08-12
  • 2021-08-15

太っていても痩せていても素晴らしい!|アドラー式ダイエット③

アドラー心理学を取り入れて、ダイエットを成功させる。 アドラー式ダイエット講座の3回目です。     ダイエットしてもなかなか結果でない 結果出せない自分はダメだ 太っている自分には価値がない こんなふうに悩む時ってありますよね。 ○○だから自分には価値がある、○○だから自分には価値がない、という風に条件付きで自分の価値を判断しているといずれ疲れて前に進めなくなります。 アドラー式ダイエ […]

  • 2021-08-09
  • 2021-08-15

痩せたいけど食べてしまうはウソ!|アドラー式ダイエット②

アドラー心理学を取り入れてダイエットを成功させる。 アドラー式ダイエット講座の2回目です。     ダイエット中でもついつい食べすぎてしまう お菓子がやめられない できない自分が嫌いだ ダイエット中はこんな悩みが尽きません。 でもこれって、見方を変えればやりたいことをやれている自分がいるってことですよね。 アドラー式ダイエット講座の2回目は、やりたいことができている自分を受け入れて、さら […]

  • 2021-07-31
  • 2021-08-13

「できたこと」に注目してダイエットを楽しむ!|アドラー式ダイエット①

アドラー心理学を取り入れてダイエットを成功させる。 アドラー式ダイエット講座の1回目です。     「今日もまた食べすぎちゃった」 「毎日歩くって決めたのにまたサボっちゃった、やっぱり私は続けられない」 「全然体重が減っていかない。。一緒に始めたあの子はもう5kgも減ったのに。。私はダメだ」 ダイエットを頑張ろうって始めてもなかなかやる気が続かないことはありますよね。 しかし、それは自分 […]