HashigoFitnessへようこそ! 筋トレをとおして健康な人生をおくろう!
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ダイエット

  • 2021-06-20
  • 2021-06-20

居酒屋は最高の健康食レストラン!|太らない居酒屋メニューの選び方

ダイエット中でも断れない飲み会ってありますよね。   年末年始や歓送迎会など飲み会の続くシーズンなどは太ってしまうのがあたりまえって諦めていませんか?   ご安心ください。   飲み会が続いたって、食べ方や飲み方次第で太らずに済むんです。   実は居酒屋には、ダイエットに向ているメニューがたくさんあります。   今回の記事では、居酒屋に行ったときに […]

  • 2021-06-12

白砂糖の依存性は強力!|世界の美女は白いものを食るのをやめてます

白い砂糖が想像以上に、美容と健康に害を与えることを知っていますか?   お酒やたばこが健康によくないことは知っているけれど、白砂糖については調味料ぐらいに思っていませんか?   「砂糖をとりすぎると太るよね」程度の理解の人、やばいです。   白い砂糖は、あなたの想像以上に、美容と健康に害を与えます。     白砂糖の魔力は絶大!   白い […]

  • 2021-06-06

【ダイエット】太らないための油のとり方|美しさには油が必要です

ダイエットでの理想的な食事は、「高タンパク質」「低脂質」「中炭水化物」。   皆さんこのことは結構知ってますよね。   でも、低脂質を頑張りすぎて脂質を完全カット近くまで抑えている人いませんか?   それは、間違い!   脂質を控えることを意識しすぎて、まったく油をとらないとキレイにやせることはできません。   太らないためにもいい油をとることは、 […]

  • 2021-05-22

あなたは上半身肥満?それとも下半身肥満? | 合併症のリスク解説

  一口に肥満って言っても、いろんな体型の人がいるけど、肥満にも分類があるの?     体型の違いによって肥満によるリスクの違いはあるのかな?     どうやったらやせれるの?   こういった疑問ってありますよね。   今回の記事では、肥満の分類とリスクなどについて解説をします。   この記事を書いているのは、筋トレ歴4年の元体育教師です。 常に体 […]

  • 2021-05-21
  • 2021-05-27

LOOOM(ルーム)の口コミ・レビュー|手軽にレッスン参加

LOOOM(ルーム)は入会金や月額料金がいらないオンラインフィットネスです。   レッスンした分だけ料金を払えばいいので、気軽に始められるオンラインフィットネスサービスですね。   とはいえ、     ・ルームの口コミが知りたい ・1回あたりのレッスン料ってどれくらい? ・利用のし方が知りたい   といった疑問もありますよね。   今回の記事では、 […]

  • 2021-05-15
  • 2021-05-16

あなたは、太っている?やせている? | 「肥満」の判定基準とは

健康診断のたびに「メタボ対策をしましょう」などという言葉を耳にしたり、テレビなどでもダイエットの企画が人気だったり、皆さん一度はちょっと体型を気にしなくちゃいけないかなぁと思ったことがあると思います。   とはいえ、     そもそも太っているかどうか分からない? 自分がどれくらい太っているか知りたい どれくらいやせればいいか知りたい   といった疑問もありますよね。 […]

  • 2021-05-03

【無料体験あり】mamaトレ(ママトレ)の口コミ・レビュー|育児ママにおすすめ

mamaトレは、100名以上のママさん達にアンケート調査を実施しママさん達の声に答えるべく誕生したオンラインフィットネスです。   とはいえ、     ・mamaトレの口コミが知りたい ・mamaトレのメリットやデメリットが知りたい   といった疑問もありますよね。   今回の記事では、そういった疑問について徹底解説します。   この記事を書いてい […]

  • 2021-04-10
  • 2021-05-27

ビーコンセプトの口コミ・レビュー|脚やせ特化型パーソナル

ビーコンセプトは、「女性向け下半身のボディメイク特化型」のパーソナルトレーニングです。   「脚やせ」「ヒップアップ」はもちろん、「くびれ」や「二の腕の引き締め」といった、女性が憧れるシルエットを実現するプログラムを、1,000人以上のお客様にご提供してきた実績があります。   とはいえ、     ・ビーコンセプトの口コミや評判が知りたい ・ビーコンセプトのメリットは […]

  • 2021-03-27

メタボ対策しなきゃ! | 体重コントロールのやり方

メタボリックシンドロームは代謝異常症候群ともいい、内臓脂肪の蓄積と脂質異常、高血圧、高血糖が組み合わさった状態で、心臓病や脳血管疾患などを招きやすい状態のことを言います。   メタボ対策をすることで、こういった生活習慣病になるリスクを減らすことができます。   とはいえ、     メタボ対策ってどうやればいいの? 食事の管理って難しそう 運動は苦手だけど大丈夫? &n […]

  • 2021-03-21
  • 2021-05-27

オンラインフィットネスをTVの大画面で楽しもう! | 快適環境!

オンラインフィットネスって、スマホさえあれば自宅で手軽に楽しめるっていうのが売りなんだけど、正直スマホの画面って小さくね?   もっと大きい画面で見れたら臨場感も出ても~~っと楽しめるのにって思っているのは僕だけではないですよね。   というわけで、テレビの画面に映してオンラインフィットネスを楽しむ方法をいくつか紹介します。   この記事を書いているのは、筋トレ歴4年 […]

  • 2021-03-14
  • 2021-05-27

CACHIE(カチエ)の口コミ・レビュー|四日市初 女性専用24時間ジム

CACHIE(カチエ)はパーソナルトレーニングも受けられる、四日市初の女性専用24時間フィットネスジムです。 カチエではきれいな空間で、少し上質なトレーニングを楽しむことができます。 とはいえ、     カチエの口コミや評判が知りたい カチエのメリットやデメリットが知りたい カチエの料金設定は?   といった疑問もありますよね。   今回の記事では、そういった疑問につ […]

  • 2021-03-06

Apple GYM(アップルジム)の口コミ・レビュー | 無料カウンセリングあります

アップルジムは見た目にごだわってボディメイクができるパーソナルトレーニングジムです。   SNSやWEBメディアにいろいろと取り上げられている、人気上昇中のジムですね。   とはいえ、     アップルジムの口コミが気になるな メリットやデメリットも知りたい 料金設定は?     という疑問もあると思います。   この記事では、アップルジ […]

  • 2021-02-07

Lastyle(ラスタイル)パーソナルジムの口コミ・レビュー|池袋・新宿・心斎橋ならココ!

Lastyle(ラスタイル)はボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングジムです。   ボクシングって脂肪燃焼効果が高いから一時期ボクササイズって流行ってましたよね。   とはいえ、     ラスタイルの実際の利用者の口コミってどうなんだろう? メリットやデメリットも知りたいな ラスタイルの料金設定は?   といった疑問もありますよね。   今回 […]

  • 2021-02-05
  • 2021-05-27

ポッコリお腹を3つのメニューで簡単解消! | 継続のコツも教えます

30代40代になってくると気になるポッコリお腹。   どうにかしてこのポッコリお腹を解消したいですよね。   とはいえ、     どうやったらポッコリお腹を解消できるのかな? 走ったり筋トレしたり、きつい運動が必要なのかな? 運動を続けられるかな?     といった疑問もありますよね。   今回の記事では、ポッコリをお腹を解消するための簡 […]

  • 2021-01-30

Kenzパーソナルトレーニングジムの口コミ・レビュー|赤坂・新宿・渋谷でキレイになれる!

Kenz(ケンズ)は「痩せる」ではなく、「楽しく美しくなれる」をコンセプトにしたパーソナルトレーニングジムです。   テレビや雑誌でも取り上げられてますよね。   とはいえ、     Kenz(ケンズ)利用者の口コミやSNS上の評判って実際にどうなんだろう? メリットやデメリットも知りたいな Kenzの料金設定は?     といった疑問もありますよ […]