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腰痛

  • 2023-04-06
  • 2023-03-25

短時間で効果的!5分間の筋トレで腰痛改善を目指す方法

40代のサラリーマンは、仕事や家庭生活で忙しく、運動する時間を確保することが難しいかもしれません。 しかし、運動不足が原因で腰痛に悩むことになると、仕事や家庭生活にも影響が出てきてしまいますよね。 そこで、5分間の筋トレを取り入れることで、短時間でも効果的に筋力をつけ、腰痛を改善する方法を紹介したいと思います。 忙しい毎日でも、簡単にできるトレーニング方法を使って、健康な身体を手に入れましょう! […]

  • 2023-03-18
  • 2023-03-18

筋トレで腰を痛めた原因と予防法|初心者でも分かる徹底解説

こんにちは!筋トレで腰を痛めてしまったことはありませんか? 筋トレは健康的であると同時に怪我のリスクもあるため、正しいやり方を知っていることが重要です。 今回は、筋トレで腰を痛めた原因と予防法について、初心者でも分かりやすく徹底解説します。   【筋トレで腰を痛めた原因】 腰を痛めてしまう原因は様々ですが、代表的なものをご紹介します。 1.フォームが悪い 筋トレのフォームが悪いと、腰に負 […]