- 2025-05-23
- 2025-04-14
週4日の筋トレ分割法！初心者向けメニュー例と効果を高めるコツ【完全ガイド】
筋トレを始めたけど、全身を毎日やるのはキツい… 週4日くらいで効率よく体を鍛えたい！ 分割法ってよく聞くけど、具体的にどうすればいいの？ こんな風に思っている方もいるかもしれませんね。 筋トレの効果を最大限に引き出すためには、「分割法」という考え方がとっても重要になってきます。 特に、週に4日トレーニング時間を確保できるなら、分割法を取り入れることで、より効率的に筋肉を成長させられる可能性が高 […]