職場の人間関係がしんどい… どうして自分はいつも他人の顔色をうかがってしまうんだろう？ もっと自分に自信を持って、自分らしく生きたい！ あなたは今、こんな風に悩んでいませんか？ もし少しでも心当たりがあるなら、アドラー心理学があなたの人生を好転させるきっかけになるかもしれません。 今回は、そんな悩めるあなたのための「心の処方箋」ともいえるアドラー心理学と、その魅力を手軽に学べるおすすめの入門書 […]
どうすれば人は幸せに生きられるんだろう？ 人間関係の悩みから解放されたい… もしあなたが今、こんな風に感じているなら、ぜひこの記事を読んでみてください。 ベストセラー『嫌われる勇気』で一躍有名になった「アドラー心理学」。 実はその思想の根っこをたどっていくと、なんと2000年以上も前の「古代ギリシア哲学」に行き着くことをご存知でしたか？ 一見すると、心理学と哲学、全く別物のように思えますよね。 […]
こんにちは！最近、「アドラー心理学」ってよく耳にしますよね。 「嫌われる勇気」などのベストセラーで、日本でもすごく注目されています。 もっと深く知りたい！ どうせなら、英語でも学んでみたい！ そんな風に考えているあなたへ。 この記事では、アドラー心理学の基本的な考え方を分かりやすく解説しつつ、英語で学ぶためのヒントや具体的な方法をお伝えします。 アドラー心理学と英語、一見関係なさそうに思えるか […]
なんだか自分に自信が持てないな… 他の人と比べて、自分はダメだなって落ち込んじゃう… そんな風に感じて、心が苦しくなることはありませんか？ もしかしたら、それは「自己受容」が少し足りていないサインかもしれません。 この記事では、近年注目されているアドラー心理学の考え方をもとに、「自己受容」について分かりやすく解説していきます。 この記事を読むことで、 アドラー心理学における「自己受容」がどんな […]
「人前に立つと、心臓がバクバクして頭が真っ白に…」 「発表やスピーチで、声が震えたり、うまく言葉が出てこなかったりする…」 そんな「あがり症」の悩みを抱えていませんか？ 大勢の前で話す機会が増える現代、あがり症は多くの人にとって切実な問題ですよね でも、大丈夫！ 実は、アドラー心理学の考え方を取り入れることで、あがり症を克服し、自信を持って人前に立てるようになる可能性があるんです。 この記事で […]
「どうして私はいつもこうなんだろう…」 「あの時あんなことがあったから、今も引きずってるんだ…」 あなたは、自分の行動や感情の原因を過去の出来事や経験に求めていませんか？ もちろん、過去の経験が私たちに影響を与えることは事実です。 しかし、アドラー心理学では、少し違った視点を提供しています。 それが「目的論」という考え方です。 今回は、アドラー心理学のキホンである「目的論」について解説していき […]
アドラー心理学は、人間関係や自己成長に非常に役立つ心理学の一つです。 この記事では、アドラー心理学を活用して、他者貢献を通じた自己成長を促し、人生を豊かにする方法について解説していきます。 アドラー心理学とは アドラー心理学とは、オーストリアの心理学者アルフレッド・アドラーが提唱した心理学の一派で、個人心理学とも呼ばれます。 アドラー心理学は、フロイトの精神分析学やユングの分析心理学と並ぶ、20世 […]
すべての悩みは対人関係の悩みである すべての悩みは対人関係の悩みである 「すべての悩みは対人関係の悩みである」は、アドラー心理学の根底に流れる概念です。 どのような悩みもその背景には対人関係が存在しているという考えです。 悩みの種類は様々あります。 恋愛 学校 職場 お金 家庭 友人 健康 将来 仕事 自分自身のこと 価値観などの問題 これらの悩みにも、すべて背景には対人関係が存在します。 例えば […]
食べ過ぎて後悔して、それがストレスになってまた食べてしまいます 食べることを我慢するとそれもストレスになってまた食べてしまいます どうすればいいですか？ 先日このような相談を頂きました。 なるほど、どうやってもストレスが溜って食べ過ぎの原因になってしまう無限ループに陥っているわけです。 今回はこの無限ループから脱出する方法を解説します。 食べたいから食べていることに気づく 無限ループにハマって […]
また今日も仕事で失敗しちゃった。。。 お客さんや上司を怒らせてしまった。。。 同期のあいつは出世してるのに。。。俺はダメだ。。 仕事がうまくいかなくて、こういう風に悩むことってありますよね。 今回はアドラー心理学の考え方を使って、仕事で失敗しても悩まない方法を解説します。 できていることに注目する 仕事で失敗したときに悩まない方法は、 できていることに注目すること 例えば、 計 […]
また、仕事でやらかしてしまってホントに俺ってダメな奴 何度も同じミスをしてしまう俺ってダメだよな 俺のミスでみんなにも迷惑かけてるし自己嫌悪。。 こういう悩みって結構ありますよね。 今回は、ミスしたときに自分にやさしくすると成長できるよっていう話です。 自分にやさしくすると成長できる ミスしたときに、自分にやさしくすると成長できる。 その理由は、 ミスした自分にやさ […]
アドラー心理学を取り入れて、ダイエットを成功させる。 アドラー式ダイエット講座の３回目です。 ダイエットしてもなかなか結果でない 結果出せない自分はダメだ 太っている自分には価値がない こんなふうに悩む時ってありますよね。 ○○だから自分には価値がある、○○だから自分には価値がない、という風に条件付きで自分の価値を判断しているといずれ疲れて前に進めなくなります。 アドラー式ダイエ […]
アドラー心理学を取り入れてダイエットを成功させる。 アドラー式ダイエット講座の２回目です。 ダイエット中でもついつい食べすぎてしまう お菓子がやめられない できない自分が嫌いだ ダイエット中はこんな悩みが尽きません。 でもこれって、見方を変えればやりたいことをやれている自分がいるってことですよね。 アドラー式ダイエット講座の２回目は、やりたいことができている自分を受け入れて、さら […]
アドラー心理学を取り入れてダイエットを成功させる。 アドラー式ダイエット講座の1回目です。 「今日もまた食べすぎちゃった」 「毎日歩くって決めたのにまたサボっちゃった、やっぱり私は続けられない」 「全然体重が減っていかない。。一緒に始めたあの子はもう5kgも減ったのに。。私はダメだ」 ダイエットを頑張ろうって始めてもなかなかやる気が続かないことはありますよね。 しかし、それは自分 […]